Személyi felkészítés

Szervusz, 2010 óta foglalkozom profi sportolókkal. Teljes körű felkészítésüket szoktam megtervezni és levezetni, illetve szinten tartásban és a rehabilitációban nyújtok első osztályú segítséget számukra. Az erőnlét és dinamikaedzésekhez a megszokott eszközökön kívül TRX-et is használok melynek köszönhetően rendkívül gyors, ugrásszerű a teljesítmény növekedése. Rehabilitációhoz a masszázs, gyógytorna és az elektro-mágnese terápia mellé Kinesio Tape-et is használok. Ezek együttes hatása lenyűgöző gyorsasággal állítják vissza a sportolókat az eredeti (vagy annál is jobb) állapotba.
Nálam a felkészítés során a játékos van teljesen előtérben. Adottságait, fizikai állapotát, erőnlétét figyelembe véve állítom számára össze a tökéletes programot és érjük el vele a kiválasztott célt. Legyen szó felkészítésről vagy akár rehabilitációról, célom nem változik: tökéletes fizikai állapotba hozni a játékost. A program keretében mindig arra fordítom a legnagyobb figyelmet amire a játékosnak a legnagyobb szüksége van, de természetesen a többi fejlesztendő területről sem felejtkezem, hogy a fejlődés teljesen harmonikus legyen.

FŐBB SZAKTERÜLETEIM:

• TRX

 

A TRX kiscsoportos személyi edzés, mely ötvözi a személyi edzés előnyeit a csoport adta motivációval. Az egyik legsokoldalúbb edzésmódszer, amellyel egyszerre lehet fejleszteni erőt, állóképességet, hajlékonyságot, koordinációt...

Mivel a gravitációval szemben a saját súlyoddal dolgozol a terhelés személyre szabott, így nőknek, férfiaknak egyaránt ajánlott.

Több mint 300 gyakorlat végezhető el, de a variációk száma csak a fantázián múlik. Természetes mozgáselemekkel dolgozik, ezért ízületkímélő. Célzottan a törzsizomzatra hat (hasfal, ágyék, mély-hátizmok), a gyakorlatok során ezek az izomcsoportok mindig terhelés alatt vannak. Miközben edzünk a gyakorlatok nagyobb intenzitása miatt pulzusunk is magasabb tartományban tartózkodik, ezáltal az izmaink formálódása mellett a szív- és keringési rendszer is fejlődik.

• Military TRX

 

Biztonsági cégek számára, biztonsági szolgálatot teljesítők számára illetve speciális alakulatoknál tevékenykedők szakemberek számára nyújtunk tréninglehetőségeket. 

Az amerikai hadsereg  kiképzését alapul véve alakult meg ez az edzésforma. Erőnlét, robbanékonyság, versenyszellem, kitartás, szépen kidolgozott  izmok! Tartalmazza mindazokat az eszközöket, feladatokat, amelyekkel kivételes kommandósokat nevelnek az amerikai hadseregben. 

Az eszközök (TRX, Box-zsák, fegyver) mellett a saját test tömegének felhasználásával történik, köredzés jellegűen az intenzív cardio terhelés és a tökéletes test formálása.

• Kinesio Tape

A gyógytorna terápia kiegészítőjeként számtalan lehetőség áll rendelkezésünkre, hogy annak hatását és hatékonyságát tovább fokozzuk. A Kinesio Tape technika egy önállóan és a mozgás szervrendszer problémájának kezelésére kiegészítésként is alkalmazható terápia, mely az adott terület, vagy érintett izom támogatását, működésének helyreállítását segíti, eredményezi.

A kineziológiai tapasz (angolul kinesiology tape) vagy röviden kineziótapasz (angolul kinesio tape) egy gyógyászati segédeszközként használt rugalmas, pamutalapú ragtapasz, melyet főként sportolók használnak. Alkalmazását javasolják sportsérülések (ficam, húzódás), gerincferdülés, ízületi gyulladás, általában mindenféle mozgásszervi sérülések, betegségek és rendellenességek esetén, de még migrénre vagy menstruációs görcsre is.

A Kinesio Tape kizárólag a tanfolyamot elvégzett szakember által tehető fel! Ezt azért is ajánlom kifejezetten, mert a tanfolyamon nem csak előnyeit, hanem hátrányait is láttam a gyakorlatban. Rosszul felhelyezett tapasz az izmok akadályozását, fájdalmas működését, vagy az adott probléma fokozódását okozhatja!

A szalag felhelyezése viszonylagosan tág határok között mozog, ezért is találkozhatunk többféle felhelyezéssel, de vannak bizonyos esetek amikor kifejezetten a tanult, egyfajta felhelyezés mutatta a legnagyobb eredményt. Megfelelően képzett szakember a páciens adott problémáját és a személyre szabott esetet együttesen figyelembe véve hatékony segítséget nyújthat ezzel a fantasztikus technikával!

• Elektro-mágneses terápia

Sérülések, (zúzódás, bokaficam, húzódások és még rengeteg más) probléma kezelésére alkalmas, sokszor már az első kezelés után jelentős javulás tapasztalható, ez csupán a problémától függ. A mágnes jótékony hatását erősíti fel az elektromos impulzus, ezáltal az emberi szervezet sokkal gyorsabban kezdi meg a sérült rész rehabilitációját!

TOVÁBBI SZOLGÁLTATÁSAIM:

• Edzésterv 
• Személyi edzés
• Crossfit
• Masszázs, gyógymasszázs
• Étrend

Remélem, tudok segíteni, keress bizalommal!